怒江的普米族搓蹉舞，在2008年被國務院公布為第二批國家級非物質文化遺產代表性項目。走進怒江，親自體驗搓蹉舞的魅力，不僅是一次對非遺的親身感受，更是對傳統文化珍寶的尊重與呈現。

普米族是一個極具文化天賦的民族，熱情奔放、能歌善舞是普米族的一大特質。搓蹉舞作為普米族的傳統舞蹈，源遠流長。“搓蹉”普米語，漢語意為跳舞，其伴奏樂器為“比柏”（四弦）和打擊節奏的羊皮鼓，因此又叫“羊皮舞”和“四弦舞”。搓蹉舞是一種對自然界和生命的抒發，通過舞蹈的動作、肢體語言以及面部表情，傳達出普米族人民對大自然的熱愛、對生活的感悟，舞蹈中的韻律變化，體現了普米族人民對生命起伏不定的理解，同時也表達出他們積極樂觀的生活態度。

正如普米族民歌所唱的“如金線把珍珠穿成一串，手拉手跳成十五的月亮”一樣，搓蹉舞多以逆時針方向起舞，伴以高亢洪亮的歌聲，手牽手圍成半圈、一圈、雙圓圈或數圈共舞，足以達到愉悅身心，活躍氣氛的目的。“搓蹉”舞是普米族人民最喜愛的舞蹈，流傳面廣，多用于各種自娛、喜慶健身活動，不受參與人數的限制，少則幾十人參與，多可上萬人齊跳。

搓蹉舞共有12套，其中“龍跳舞”和“碰胯舞”最具特色?！褒執琛眲t是整個“搓蹉”舞中的經典部分，在羊頭四弦琴的伴奏下，領舞人按節拍敲擊卷裹的羊皮，以舞步變化產生伴奏的節奏型樂曲，變化出“龍開門”“龍出水”“龍翻身”“龍鉆洞”“龍擺尾”“龍抱柱”“龍關門”“龍歡騰”等藝術造型，極具震撼力和觀賞性，是普米族民族民間傳統文化的精髓。

踏上怒江之行，親身感受搓蹉舞的魅力，是一次心靈之旅。在悠揚的音樂中，身臨其境地參與舞蹈，感受每一個動作傳遞的能量，仿佛與普米族的祖先進行了一次跨越時空的對話。在這個過程中，不僅了解了舞蹈的技巧，更感受到了普米族人民深厚的文化底蘊。

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